Las 3 razones reales por las que nos pasamos postergando lo que debemos hacer

Cuando le pedimos a la gente que nos nombre su lista de malos hábitos que desean dejan, postergar cosas es uno de los principales en la lista. Postergar no es una tendencia nueva; Ha existido por siglos. Según el Dr. Timothy Pychyl, un experto en este tema, la referencia documentada más temprana de la postergación o procrastinación está en un sermón escrito en 1682.

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¿Qué hace a la postergación tan robusta? ¿Qué hace que sea tan difícil quitarla a pesar de que sabemos cuánto afecta no sólo nuestra productividad sino nuestra tranquilidad? Si luchas con tu hábito de postergar lo que debes hacer y te preguntas por qué no has sido capaz de romper el hábito, considera lo siguiente:

Las cosas se hacen

La postergación significa no comenzar a hacer el trabajo hasta que esté peligrosamente cerca de la fecha límite. Y luego, empujando contra el plazo, comenzar a trabajar a un ritmo frenético. La lucha contra el plazo te da una poderosa adrenalina. Mientras que antes te la pasabas con tiempo de sobra y relajado, ahora estás lleno de energía. Centras tu atención enteramente en tu proyecto casi tardío e ignoras a todos los demás. Tu cuerpo puede ir por horas sin dormir o alimentarse, copiosas cantidades de café va a hacer muy bien.

Eventualmente, tu acción frenética de última hora vale la pena: ¡El trabajo se hace!

Esta manera de hacer las cosas te da una falsa sensación de confianza. Te hace creer que puedes hacer cualquier trabajo, sin importar lo tarde que empieces. La emoción de lograr algo que parecía imposible -como crear una presentación completa para una reunión importante en una sola noche- te da una inolvidable alta. Te sientes orgulloso, aliviado (y probablemente agotado). ¡Pero lo hiciste! Y tal vez puedas hacerlo de nuevo ... y cuando piensas que eres capaz de hacer cualquier cosa, independientemente de lo tarde que empieces, se vuelve una costumbre -no hay razón- para dejar de procrastinar.

Los objetivos en la vida no tienen plazos

La postergación significa esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. Pero eso sólo funciona cuando tú sabes cuándo será ese "último minuto". Sin un plazo claramente definido y bien establecido, te arriesgas a nunca terminar la tarea. Por supuesto, no todo lo que tenemos que hacer o queremos hacer vienen con plazos.

Considera los objetivos de la vida. Los objetivos de la vida no tienen plazos. Temprano en nuestras vidas, hay algunos plazos aproximados. La gente espera que comencemos a gatear por 10 meses, y empezar a hablar por cerca de 24 meses. Se supone que debemos comenzar la escuela primaria a los 6 años y terminar la secundaria por alrededor de 18 años. Al menos algunos de nosotros tenemos que aceptar el hecho de que nuestros padres no nos apoyarán financieramente para siempre, así que sabemos que, en ese punto, necesitamos conseguir un trabajo.

Más adelante en la vida, los plazos se vuelven aún más flojos. Nadie te dice exactamente cuándo debes empezar a salir, por ejemplo, o qué edad es demasiado tarde para casarse. Con objetivos más idiosincrásicos, como dar el siguiente paso en su carrera, comenzar su propio negocio, escribir un libro, aprender francés, convertirse en un mentor, o ayudar a una organización benéfica, los plazos son inexistentes. Ninguna fecha límite significa que no hay presión. Ninguna presión significa que no hay acción. Y ninguna acción significa ningún objetivo.

Crees que la postergación es un problema

Tendemos a pensar en la postergación como un problema, como un mal hábito o un rasgo irreversible de la personalidad que constantemente agotará nuestro potencial y se interpondrá en el camino de nuestros logros. Pero la postergación no puede ser un problema en absoluto. En realidad, puede ser una solución, una solución que tu cerebro genera en respuesta a la necesidad de tomar medidas.

La postergación es la tendencia a retrasar la acción. Es la desconexión entre la intención y la implementación. Para traducir un plan en acción, tu cerebro analiza una gran cantidad de información de tu entorno interno y externo, y toma decisiones sobre qué hacer a continuación. Cuando tienes toda la información que necesitas, comienzas a trabajar en un plan. Si no lo haces, tu cerebro se detiene. Y es ahí cuando experimentas la postergación.

Esto podría ser un cambio crítico en tu pensamiento: En lugar de considerar la postergación como un gran problema, un hábito que necesitas romper, o una parte de tu personalidad, lo piensas como una alarma, o una bandera roja, una señal de que algo está perdido. Algo te impide comenzar y hacer las cosas.

Tu trabajo es descubrir lo que es. Cuando lo descubras, las probabilidades estarán a tu favor.

Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.