Las críticas me afectarán tanto como yo deje que me
afecten. Me he pasado media vida teniendo demasiado en cuenta opiniones ajenas,
comentarios dolorosos, y consejos sobre cómo debía enfocar mi existencia por
parte de personas que aparentaban conocerme.
La vida es demasiado corta como para focalizar nuestra
atención en mentes que no son las nuestras, y aún más en enfoques que no nos
son útiles, y que no favorecen en nada nuestro crecimiento personal.
Es difícil no
hacer caso de las críticas, es difícil ignorarlas sin son dañinas y poco
constructivas. Ahora bien, no olvides nunca que tú eres básicamente lo que
piensas a lo largo del día, así que no pierdas el tiempo en remordimientos,
dudas y malas críticas.
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Una crítica nos enfrenta a nuestra esencia
Quien diga aquello de “a mí las críticas no me afectan lo
más mínimo”, no es del todo cierto. A todos nos impactan de algún modo. Toda
crítica es un enfrentamiento a nuestra esencia, a nuestra forma de actuar. A
nuestros esquemas.
Si la crítica es constructiva y damos el paso de
aceptarla, confrontarla, integrarla y aprender de ella, será un claro ejemplo
de crecimiento interior. Y ello siempre es un buen gesto.
Ahora bien… ¿Qué hacemos en esos casos en que las
críticas nos llegan de personas que son significativas para nosotros? Un
comentario doloroso por parte de nuestra familia, amigos o pareja, siempre
acaba vulnerando de algún modo nuestra autoestima. Y debemos saber afrontarlas,
saber gestionarlas.
Las críticas pueden influir en nuestra autoestima
Siempre debería llegar un momento a lo largo de nuestro
ciclo vital, en que tendríamos que ser invulnerables a las críticas negativas,
a esos comentarios tóxicos y dañinos. Estamos seguros de que muchos de nuestros
lectores ya lo han conseguido. Otros en cambio, nos encontramos en pleno
proceso.
Las críticas más dañinas son las que recibimos
durante nuestra infancia. Los comentarios por parte de nuestros progenitores
hacia nuestra forma de actuar, hacia nuestros errores o incluso nuestro físico,
son claros vulneradores de la autoestima.
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Todos nosotros guardamos con especial molestia alguna
crítica. Ya fuera en nuestra infancia con aquello de “eres torpe, no sabes
hacer nada”, o más adelante en boca de alguna de nuestras parejas, evocan sin
duda claros ataques a una autoestima que día a día, nos esforzamos por
cultivar, por fortalecer.
¿Cómo nos afectan las críticas?
Es importante tener en cuenta de qué manera pueden llegar
a modificarnos esos ataques personales poco constructivos, y de la necesidad de
saber reorientarlos para protegernos. Para alzar nuestras almenas ante esas
críticas dañinas y poco amables en boca de personas que supuestamente “nos
quieren”.
Una crítica
personal, dañina y poco útil tiene un impacto directo en nuestras emociones.
Una emoción
tiene su eco directo en nuestros pensamientos. Me siento mal… ¿Por qué razón?
“Porque mi pareja me ha dicho que no se hacer nada, que sin él no haría nada en
este mundo.”
Si damos
importancia a la crítica afectará a nuestros esquemas de pensamiento y
atribuciones: ¿Seré una persona inútil de verdad?
Todo ello hará
finalmente que nuestra autoestima quede fragmentada y rota como un pañuelo de
papel.
La gente que no tiene vida suele cuestionar la de los
demás
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Hay gente que valora la vida, los logros y las decisiones
de los demás. Ocurre a pesar de que nadie les pida opinión, con... Ver más »
frasco con corazones
Las críticas deben afectarte tanto como tú lo permitas
Te ha costado mucho llegar hasta donde estás. Cuentas con
tu propio pasado de superación, con batallas que solo tú sabes que has librado
y que te definen en la gran persona que eres ahora. ¿Qué necesidad hay de dar
valor a estas alturas de la vida a esas críticas envenenadas? No vale la pena
hacerles caso: es retroceder, involucionar.
Tú eres tus
pensamientos, y ellos los artífices de tu realidad y el oxígeno que alienta tu
autoestima. No dejes que den importancia a palabras vacías de utilidad insana,
a críticas llegadas de mentes carentes de empatía y que ni siquiera tienen el
privilegio de conocerte con autenticidad.
¿Qué hacer ante una crítica?
Quien te quiere no te daña, y aún menos lanza sobre ti
críticas carentes de utilidad que solo buscan hacer daño. Por ello, sería de
mucha utilidad que llevaras a cabo la siguiente estrategia cada vez que recibes
un comentario afilado:
Visualiza un
arcón dorado. Cuando recibas una crítica, lo primero que debes hacer es
custodiar ahí tu autoestima: bien protegida y bajo llave.
Analiza ahora
con frialdad y temple el comentario recibido. Sé franco/a contigo mismo/a: ¿Esa
crítica es constructiva? ¿Hay algo de verdad en ella? Si es así, analízala,
intégrala, aprende de ella y crece para alimentar con ella a tu autoestima
también.
¿Es esa crítica poco útil y poco realista? ¿No se ajusta
en nada a lo que eres, lo que tienes y lo que te define?
Entonces
desactívala. No le des importancia ninguna. Porque de hacerlo, de permitir que
la rabia te enerve quedarás anclado/a a ese emoción negativa, y aún más, esa
persona que te la ha dedicado.
Recuerda una vez más esa frase de Buda, “quien te enfada
te domina”. No vale la pena, siempre será mejor visualizar esa crítica como una
hoja seca llevada por el viento. No es nada, solo ruido, solo un aire frío que
no merece tu atención ni tu calidez. Pasará y desaparecerá.
Tu mejor amigo
eres tú mismo, así que no dejes que las críticas poco útiles habiten en tu
cabeza, porque entonces te convertirás en tu propio enemigo. No vale la pena.
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